반응형 마그네슘부족1 마그네슘 효능 10가지 마그네슘은 우리 몸에서 아주 다양한 역할을 하는 필수 미네랄이지만, 생각보다 부족한 사람이 많습니다.눈 밑 떨림이나 근육 경련 정도로만 떠올리기 쉽지만, 실제로는 신경, 근육, 심장, 혈당 대사까지 깊이 관여합니다.특히 스트레스가 많고 가공식품 섭취가 잦은 현대인일수록 마그네슘 소모가 빨라 관리가 중요합니다.이번 글에서는 마그네슘 효능을 중심으로, 왜 필요한지와 섭취 시 주의할 점까지 자세히 정리해드리겠습니다.목차마그네슘이란 무엇인가마그네슘의 주요 역할마그네슘 효능 10가지마그네슘이 부족할 때 나타나는 증상마그네슘이 풍부한 음식마그네슘 섭취 방법과 하루 권장량마그네슘 섭취 시 주의사항자주 묻는 질문 (FAQ)마그네슘이란 무엇인가마그네슘은 체내 효소 반응에 관여하는 대표적인 미네랄입니다.에너지 생성, 신경.. 2026. 1. 7. 이전 1 다음 반응형
