반응형 비타민상식1 비타민 c 하루 권장량 얼마나 먹어야 충분할까요 비타민C는 감기 예방부터 피부 건강까지 다양한 효능으로 가장 많이 알려진 영양소 중 하나입니다.그래서 많은 분들이 비타민C를 매일 챙겨 먹고 있지만, 정작 하루에 어느 정도가 적당한지 정확히 아는 경우는 많지 않습니다.너무 적게 섭취해도 문제지만, 과하게 섭취해도 몸에 부담이 될 수 있기 때문에 기준을 아는 것이 중요합니다.이번 글에서는 비타민C 하루 권장량을 중심으로 연령별 기준, 섭취 방법, 과다 섭취 시 주의점까지 자세히 정리해드리겠습니다.목차비타민C란 무엇인가비타민C 하루 권장량 기준연령별·상황별 권장 섭취량비타민C가 부족할 때 나타나는 증상비타민C 섭취가 필요한 경우비타민C 섭취 방법과 흡수 팁비타민C 과다 섭취 시 주의사항자주 묻는 질문 (FAQ)비타민C란 무엇인가비타민C는 수용성 비타민으로 .. 2026. 1. 3. 이전 1 다음 반응형
