반응형 수면개선1 불면증에 좋은 음식 밤마다 쉽게 잠들지 못하고 뒤척이다가 아침을 맞이하면 하루의 컨디션이 무너지는 느낌이 들기 마련입니다.불면증은 단순히 잠을 못 자는 문제가 아니라, 호르몬 균형과 신경계, 면역력까지 영향을 주는 중요한 건강 신호입니다.다행히도 생활습관과 함께 음식 선택만 잘해도 수면의 질을 서서히 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.이번 글에서는 불면증에 좋은 음식을 중심으로, 왜 도움이 되는지와 어떻게 섭취하면 좋은지까지 자세히 정리해드리겠습니다.목차불면증이란 무엇인가음식과 수면의 관계불면증에 좋은 음식 10가지수면을 방해하는 음식불면증 개선을 돕는 식사 습관음식 관리가 필요한 불면증 유형자주 묻는 질문 (FAQ)불면증이란 무엇인가불면증은 잠들기 어렵거나, 자주 깨거나, 충분히 잤음에도 개운하지 않은 상태가 반복되는 .. 2026. 1. 10. 이전 1 다음 반응형
